黄芽汤 笔记

“央妈”力荐千年名方黄芽汤，主打温脾阳、去湿气、控体重

1.古方传承，源自经典黄芽汤出自清代著名医家黄元御所著的《四圣心源》；央妈推荐黄芽汤，夏日平衡体重好选择。

2.遵循古方配比，君臣佐使配伍，主打温脾阳、去湿气、控体重。

3.只选4种优质原料：甘肃党参、大别山茯苓、云南干姜、甘肃甘草。每一种都来自核心产区，严格挑选，确保真材实料。

4.汤色温黄透亮如琥珀，澄澈温润，甘、辛、香三味精妙调和，初尝甘润，继而辛香。

5.坚持自然本味，0 熏硫、0 色素、0 香精、0 防腐剂、0 蔗糖添加，适合长期调理。

6.独立小包装设计，随取随泡超方便，上班出差或在家，温水冲泡即饮，好喝轻负担。

7.无论是日常办公代替白水，熬夜后唤醒疲惫身心，健身时补充元气，还是大餐后舒缓肠胃，黄芽汤都是你的贴心之选。

2025年，国家卫健委启动“体重管理年”行动，一款名为黄芽汤的中医代茶饮被重点推荐！

肥胖症不仅严重威胁人类身体健康、影响生活质量，还带来一系列的并发症，如2型糖尿病、高血压、大动脉粥样硬化、脂肪肝、胆石症、睡眠呼吸暂停、多囊卵巢综合征等，同时肥胖症也是部分肿瘤的危险因素。

为什么卫健委推荐黄芽汤？

现代人胖，根本不是营养过剩，而是脾胃“运化不动”了！

黄芽汤不是泻药，是帮身体把垃圾‘搬出去’的搬运工。

这一碗中医古方，专治“喝水都胖”的脾虚湿胖体质。

黄芽汤的来源

黄芽汤为清代名医黄元御所创，为传世之作《四圣心源》群方之首。

黄芽汤由人参（或党参）、干姜、茯苓、炙甘草四味药材组成，具有温阳健脾、祛湿化痰之效。

其核心在于"培土生金"理论：

黄：五行属土，对应脾胃中焦

芽：如春芽破土，唤醒脾胃生发之力

此方被历代医家称为"脾胃第一方"，现代改良后更适合日常代茶饮用，温和不刺激。

君臣佐使配伍

✅ 党参为君：能修复脾胃运化功能，为身体补足元气，让你告别懒洋洋、没精神的状态，从根源改善“喝凉水都胖”的虚寒体质。

✅ 干姜为臣：驱寒暖胃，改善手脚冰凉、腹泻，激活脾肾阳气，化解“冰伏型肥胖”。

✅ 茯苓为佐：擅长健脾祛湿消肿，能涤荡体内废水，减少腰腹赘肉堆积，化解因脾虚导致的“痰湿型肥胖”。

✅ 炙甘草为使：缓干姜之燥烈，使温阳之力持久温和，同时调和脾胃

四味相合，既解决了夏季脾胃虚寒、湿气重的问题，又能加速代谢，让减肥事半功倍！

优选甘肃道地党参，补而不燥，甘甜无渣，纤维细腻，泡煮易出味

甄选大别山好茯苓，质地坚实，切片均匀，有效成分含量高

精选云南老姜，晒制工艺保留姜辣素，温中效果更持久

选取甘肃甘草，蜜炙工艺，甜味醇厚，无硫熏更安心

✅ 空调房救星，击退寒湿入侵

吹空调、吃冰饮，寒湿悄悄堆在体内？

黄芽汤里的干姜 + 茯苓组合太绝了！

▪ 干姜温阳散寒，把空调寒气「逼」出去❄

▪ 茯苓健脾祛湿，排出水肿虚胖的浊水

每天一杯，小腹不再坠胀，穿短裤露出腰线超自信～

✅ 提振食欲，拯救夏日胃口

高温闷热没食欲？脾胃罢工消化差？

党参 + 炙甘草双管齐下：

▪ 党参补足夏日消耗的元气，告别头晕乏力😴

▪ 炙甘草调和脾胃，喝出饥饿感，吃饭都香了！

凉拌菜、冰西瓜配着喝，再也不怕肠胃闹情绪～

✅ 以热制热，越喝越通透

 中医讲「夏日养阳」，喝温热茶汤反而更解暑！

黄芽汤入口微辛回甘，喝完微微出汗，

体内的湿气、暑气跟着汗液排出，

比喝冰饮更解渴，还不会刺激肠胃，简直是夏日养生「反向操作」！

每天一杯黄芽汤，轻松享瘦

1.取出茶包 放入杯中

2.加入200-300ml的85℃以上热水

3.静置2-3分钟即可饮用

 夏日限定喝法，清爽加倍

常温版：午后健脾茶

午餐后半小时喝，解腻又助消化，下午工作不犯困～

冰镇版：解暑养身饮

煮好放凉后加 2 片柠檬 / 薄荷叶，冷藏 10 分钟，

口感更清新，运动后喝一杯，快速补水又养脾胃！

搭配建议：黄芽汤口感温和，可根据个人喜好搭配红枣、桂圆，增加甜味和滋补效果；也可加入陈皮，理气化痰，提升茶饮风味。

 体寒者建议喝温热款，肠胃更舒服～

🌿 香气

草木清香自然舒展，茯苓的淡雅与干姜的暖意交织，呈现温和不刺激的复合香气。

🍯 初尝

入口甘润柔和，党参的天然清甜在舌尖轻盈绽放，伴随若有似无的蜜香回韵。

 中调

微辛不燥的姜香徐徐浮现，如暖流般唤醒味蕾，与甘草的醇厚达成绝妙平衡。

 尾韵

唇齿间留存淡淡草本甘香，尾调干净无杂味，喉韵温润不黏腻。

适用人群：

1.胃寒湿重者:吹空调后胃胀腹泻、喜热饮怕冷、舌苔白滑

2.暑湿困脾者:夏季头昏沉、午后犯困、皮肤油腻、湿疹反复、大便稀溏黏马桶

3.代谢性水肿：晨起面部浮肿、下午下肢肿胀人群

4.焦虑暴食、皮质醇长期偏高等压力肥群体

5.产后虚胖：气血双虚导致的代谢失调型体重增加

6.阳虚气虚者：身体乏力、疲惫无力、面色萎黄、手脚发凉

7.痰湿重者：身体沉重、代谢低下、易水肿

8.中气不足者：精神不振、四肢无力、肌肉松弛

9.面色暗沉、四肢不温、反复减肥反弹人群

10.运动量少、久坐的虚胖人群

11.节食后面色萎黄、代谢下降者人群

这些人群千万别碰！ 

 阴虚火旺体质：经常口腔溃疡、五心烦热、失眠多梦的宝子，越喝越上火！ 

 感冒/发烧期间：身体正在和病毒战斗，此时喝会加重内热 

 高血压/糖尿病患者：需在医生指导下饮用，避免药材影响血压血糖 

 孕妇、哺乳期女性、经期女性，婴幼儿慎用

黄芽汤为何能辅助减肥？

中医认为，“胖人多脾虚湿盛”。脾胃虚弱会导致水湿内停、代谢减缓，形成“虚胖”（脂肪堆积、水肿并存）。

黄芽汤从根源调理，通过以下机制帮助健康减重：

1.祛湿消肿，告别“喝水都胖”

茯苓利水渗湿，干姜温阳化气，可排出体内多余水分，改善湿气重引起的浮肿、小腹松软。

2.健脾助运，提升代谢效率

党参补气、甘草和中，能增强脾胃运化能力，促进食物转化为营养而非痰湿脂肪，减少“垃圾囤积”。

3.调节食欲，减少隐性饥饿

脾胃调和后，人体对营养吸收更充分，可缓解脾虚导致的“食欲旺盛却营养不良”状态，自然减少暴饮暴食。

夏天的正确打开方式不是用冰饮透支身体

而是用一杯茶汤温柔守护

黄芽汤陪你清爽度夏，养出不怕冷、不水肿的「钢筋铁骨」～

💥喝它一个月，身体发生的惊人变化

✅ 肠胃舒适度拉满：以前吃火锅必窜稀，现在喝完黄芽汤，放肆吃辣都没在怕！ 

✅ 告别水肿脸：茯苓超强祛湿，早上起来脸不肿了，下颌线都清晰了！ 

✅ 气血逆袭：脾胃吸收变好，指甲月牙长出来了，连同事都问是不是偷偷打美白针！ 

✅ 睡眠质量飙升：脾胃舒服了，晚上再也不会因为胃胀翻来覆去睡不着！

主要功效：

1、调理脾胃虚寒

黄芽汤中的党参、炙甘草和干姜成分有助于补脾益气，改善脾胃功能，适用于脾胃虚寒引起的食欲不振、脘腹冷痛、大便溏薄等症状。

2、治疗寒湿困脾

对于因寒湿之邪困阻脾胃引起的身体困重、肢体浮肿、口中黏腻、舌苔白腻等症状，黄芽汤能够温阳化湿，健脾利水，帮助恢复脾胃功能。

3、代谢管理

黄芽汤有助于辅助减脂减重，化解“隐形水肿”与压力性肥胖，调节内分泌，适合需要控制体重的人群。

4、改善气血不足

脾胃为气血生化之源，黄芽汤通过调理脾胃，促进气血的生成，改善因脾胃虚弱导致的气血不足，如面色萎黄、神疲乏力、心悸失眠等症状。

黄芽汤体重管理组合拳

国家卫健委专家强调，脾胃功能恢复需时间，配合健康生活方式才能长久见效。

黄芽汤搭配以下方法“内外兼修”，效果翻倍：

1、饮食调整

多吃粗粮、深色蔬菜，晚餐减少主食，优先选择高蛋白低脂食物。

调整进食顺序：先喝汤吃菜，再吃主食，减少热量摄入。

2、适度运动

每天快走/慢跑30分钟（变速更佳），或搭配八段锦“双手托天理三焦”，疏通中焦湿气。

3、穴位按摩

每天揉按“天枢穴”（肚脐旁2寸）和“带脉穴”（侧腰凹陷处）各3分钟，促排便、瘦腰腹。

4、作息管理

避免熬夜，晚上10点前入睡，养护脾阳。